Dès le réveil, vous vous sentez débordée… Vous vous levez du pied gauche et vous subissez votre journée …
Cet article est fait pour vous !
Tout est une question d’organisation afin de ne pas se sentir et être débordée.
Commençons par la veille :
– Rangez votre cuisine et votre pièce à vivre: c’est quand même plus agréable d’arriver dans un endroit propre et clean.
– Préparez vos vêtements : il ne vous est jamais arrivé de rester planter devant votre armoire et de prendre quelque chose par dépit ou d’essayer pleins de tenues sans les ranger et de les retrouver en bouchon le soir.
– Préparez votre table de petit dej: Tasse, verre, jus de fruit, café ou thé prêt à couler, céréales des enfants, ect …
– Listez les taches que vous avez à faire le lendemain afin de ne rien oublier.
– Faites votre petite routine beauté du soir : Démaquillage, crème et sérum pour nourrir votre peau.
– Préparez un verre d’eau sur votre table de nuit.
Le matin au réveil:
– Avant même de vous lever, étirez votre corps et faite 3 respirations profondes : Cela oxygène votre corps et votre cerveau.
– Buvez votre grand verre d’eau : pour parfaire l’oxygénation de votre corps.
– Continuez par un tour dans la salle de bain en vous démaquillant ( oui oui on le refait le matin afin de retirer les impuretés de la nuit et la transpiration de la nuit qui obstrue les pores de la peau) et passez un gant frais sur votre visage.
– Prenez un petit dej complet : Fruit (jus, morceaux, compote), laitage (lait ou yaourt), boisson chaude (thé, café ect), un peu de pain (blanc, complet, grillé ou pas…) accompagné de beurre ou de confiture. Vous éviterez ainsi le petit creux de 10h et cela vous permet d’arriver à la pause déjeuner sans avoir trop faim. Pour ceux qui ne supporte pas d’avaler quelque chose le matin, préparez vous un encas avec des fruits et du bon gras tel que des amandes, noix ou noisettes.
– Afin d’être dans un environnement serein dès le matin, n’hésitez pas à mettre de la musique relaxante dans votre intérieur (sons de la nature, musique de vague, ou encore des bols tibétains pour ouvrir vos énergies.
– Rangez ce qui doit l’être et préparez vous tranquillement.
Voici quelques clés pour démarrer une journée sereinement … Si vous vous sentez oppressée par votre vie quotidienne entre le travail et la vie perso, n’hésitez pas à me contacter pour que l’on trouve ensemble des solutions lors d’un accompagnement personnalisé…